√ Yoga : Pengertian, Manfaat Dan Jenis Terlengkap

√ Yoga : Pengertian, Manfaat dan Jenis Terlengkap – Hallo para pencari ilmu, jumpa kembali dalam artikel di seputarilmu.com. Kali ini akan membahas mengenai Yoga.

Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Yoga? Simak klarifikasi terlengkapnnya di bawah ini.

 

√ Yoga : Pengertian, Manfaat dan Jenis Terlengkap

 

Pengertian Yoga

 

Secara etimologi, yoga berasal dari suku kata ‘yuj’ yang dalam bahasa Sanskerta berarti “menyatukan” atau “union”. Apa yang disatukan?

Terlebih dulu, seharusnya dipahami bahwa yoga yakni sistem kuno yang benar-benar kompleks dan mendiskusikan banyak aspek dari manusia, mulai dari tataran fisikal hingga tataran spiritual. Yoga ini juga bersifat panteistik (kepercayaan bahwa seluruh alam semesta dan isinya bersifat yang maha kuasa).

Yoga merupakan penyatuan dari seluruh jiwa spiritual dengan jiwa universal atau pembatasan pikiran yang selalu bergerak atau suatu sistem yang sistematis dalam menjalankan latihan rohani untuk sanggup meraih ketenangan batin dan menjalankan latihan fisik untuk meraih kesehatan jasmani dan rohani, menimbulkan dinamakan dengan Jiwan Mukti.

 

 

Sejarah Yoga

 

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, dan merupakan pedoman yang sangat terkenal di kalangan umat Hindu. Ajaran yoga merupakan salah satu ilmu yang bersifat mudah dari pedoman Veda.

Yoga ini berakar dari kata Yuj yang berarti berhubungan, yaitu bertemunya roh individu (atman atau purusa) dengan roh universal (Paramatman atau Mahapurusa). Maharsi Patanjali ini mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yaitu suatu penghentian gerak pikiran.

Sastra Yogasutra yang ditulis oleh Maharsi Patanjali, yang terbagi atas empat bab dan secara keseluruhan mengandung 194 sutra.

Bagian yang pertama disebut sebagai Samadhipada, sedangkan bab kedua disebut dengan Sadhanapada, bab ketiga disebut sebagai Vibhutipada, dan yang terakhir disebut dengan Kailvalyapada.

 

 

Tujuan Yoga

 

Tujuan yoga yaitu meluaskan kesadaran insan hingga sebegitu jauh sehingga sanggup disamakan dengan kesadaran alam semesta.

Hal itu juga harus diraih dengan suatu realisasi prinsip spiritual dalam tubuh kita, ada prinsip fisik dan mental dan sebetulnya yaitu pada kepribadian diri kita sendiri yang awet dan benar.

 

 

Manfaat Yoga

 

• Meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin (hormonal) di dalam tubuh.


• Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak.


• Membentuk postur tubuh yang lebih tegap, serta otot yang lebih elastis dan kuat.


• Meningkatkan kapasitas paru-paru ketika bernapas.


• Membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi).


• Meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan.


• Memurnikan saraf sentra yang terdapat di tulang punggung.


• Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental, serta membuatnya lebih kuat ketika menghadapi stres.


• Memberikan kesempatan untuk mencicipi relaksasi yang mendalam.


• Meningkatkan kesadaran pada lingkungan.


• Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk berpikir positif.

 

 

Jenis – Jenis Yoga

 

• Hatha Yoga
  
  Hatha Yoga yaitu salah satu jenis yoga dengan sistem training dengan memakai banyak sekali teknik membentuk sikap tubuh (asana) disertai dengan suatu teknik pernapasan (pranayama) guna mencapai keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda di dalam tubuh, ibarat pada tubuh bab atas dan tubuh bab bawah, tubuh bab kiri dan tubuh bab kanan, tarikan napas serta hembusan napas, energi faktual dan energi negatif dan lain sebagainya.

 

• Bhakti Yoga
  
  Bhakti yoga yakni suatu jenis yoga memfokuskan diri untuk menuju hati. Jika seorang yoga sanggup berhasil menerapkannya, maka ia akan bisa melihat kelebihan orang lain dan cara untuk sanggup menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga bisa menciptakan yogis menjadi lebih welas asih dan mendapatkan segala yang ada di sekitarnya, alasannya ialah dalam yoga ini diajarkan untuk bisa mengasihi alam dan beriman kepada Tuhan.

 

• Raja Yoga
  
  Raja Yoga ialah suatu jenis yoga yang menitikberatkan pada teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini juga nantinya akan mengarah pada cara penguasaan diri sekaligus menghargai diri sendiri dan sekitarnya. Raja yoga juga merupakan dasar yoga sutra.

 

• Jnana Yoga
  
  Jnana Yoga yaitu salah satu jenis yoga yang menerapkan suatu metode untuk meraih budi dan pengetahuan. Teknik yoga ini cenderung untuk sanggup menggabungkan antara kepandaian dan kebijaksanaan, sehingga nantinya akan mendapatkan hidup yang bisa mendapatkan semua filosofi dan agama.

 

• Karma Yoga
  
  Karma Yoga ialah sebuah jenis yoga yang mempercayai adanya reinkarnasi. Yoga ini juga akan menciptakan supaya menjadi tidak egois, alasannya ialah yakin bahwa sikap ketika ini akan besar lengan berkuasa pada suatu kehidupan yang akan datang.

 

• Tantra Yoga
  
  Tantra Yoga yakni salah satu jenis yoga yang sedikit berbeda dengan yoga lain, bahkan ada yang menganggap bahwa yoga ini ibarat dengan ilmu sihir. Teknik yoga ini juga terdiri atas kebenaran (kebenaran) dan hal yang gaib (mantra). Tujuan teknik yoga ini yaitu supaya bisa menghargai suatu pelajaran dan pengalaman hidup.

 

• Ananda Yoga
  
  Ananda yoga ialah salah satu jenis yoga terfokus pada postur lembut yang dirancang untuk memindahkan energi ke otak dan juga mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda Yoga juga fokus pada keselarasan tubuh yang tepat dan pernapasan dikendalikan.

 

• Iyengar Yoga
  
  Iyengar Yoga merupakan salah satu jenis yoga yang lebih mengutamakan penyusunan gerakan yang tepat lewat teknik alignment atau kesejajaran pada presisi yang tinggi untuk sanggup mencapai manfaat yang maksimal bagi kesehatan.

 

• Kundalini Yoga
  
  Kundalini Yoga yaitu sebuah jenis yoga menggabungkan gerakan yang repetisi, latihan pernapasan, nyanyian puji-pujian, serta , meditasi untuk sanggup membangun energi spiritual yang konon berbaring di dasar tubuh insan (atau lantai panggul manusia).

 

• Bikram Yoga
  
  Latihan yoga ini dilakukan di dalam ruangan yang dipanaskan sekitar 36-42 derajat celsius untuk menstimulasi tubuh yang mengeluarkan toksin melalui keringat dan membantu meregangkan tubuh lebih jauh. Setiap latihan ini terdiri dari dua teknik pranayama dan 24 jenis asana.

 

• Ashtanga Yoga
  
  Ashtanga Yoga yaitu sebuah nama yang diberikan pada sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ini menuntut pada kekuatan fisik alasannya ialah melibatkan sinkronisasi bernapas dengan seri progresif. Ashtanga yoga juga bisa membantu memperbaiki sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cahaya kebatinan yang kuat dan pikiran yang tenang.

 

• Jivamukti Yoga
  
  Jivamukti yoga ini dikembangkan pada tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti mengungkapkan sebuah aspek spiritual dan adat praktek yoga. Jivamukti Yoga merupakan bentuk asana yang kuat dengan suatu pengutamaan pada studi agama, nyanyian sansekerta, vegetarian, non-kekerasan, meditasi, dedikasi kepada tuhan.

 

• Sivananda Yoga
  
  Jenis yoga ini cocok bagi yang menginginkan latihan yoga yang sanggup meliputi gerakan fisik dan bakti yoga atau yoga yang mengutamakan pembaktian. Setiap latihan juga meliputi latihan pranayamna, asana, dan relaksasi.

 

• Kripalu Yoga
  
  Kripalu yoga ialah jenis yoga yang bertujuan untuk sanggup meningkatkan kesadaran. Menekankan kesadaran napas, pergerakan dan kelurusan, kripalu merupakan salah satu tanda jasa budi menyangkut tubuh tersebut.

 

• Meditation Yoga
  
  Meditasi yoga yakni salah satu jenis yoga yang dilakukan dengan relaksasi yang melibatkan pengosongkan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun sanggup mencemaskan dalam kehidupan sehari-hari.

 

• Prenatal Yoga
  
  Prenatal Yoga ialah sebuah jenis yoga khusus untuk kehamilan dengan teknik dan intensitas yang telah diubahsuaikan dengan  suatu kebutuhan fisik dan psikis ibu hamil dan janin yang di kandungnya.

 

• Viniyoga
  
  Viniyoga yakni salah satu yoga yang dipakai sebagai salah satu praktek terapi untuk orang yang menderita cedera atau pasca operasi. Viniyoga juga mempunyai gerakan yang lembut, penyembuhan diubahsuaikan dengan jenis tubuh tiap orang dan kebutuhan pada ketika mereka tumbuh dan berubah.

 

• Acro Yoga
  
  Acro yoga merupakan salah satu jenis yoga yang mana setiap gerakan yang di lakukan dengan mengandung unsur akrobatik.

 

Demikianlah klarifikasi terlengkap mengenai √ Yoga : Pengertian, Manfaat dan Jenis Terlengkap. Semoga bermanfaat dan bisa menambah ilmu pengetahuan bagi para pencari ilmu. Terima Kasih.

 

Baca Juga Artikel :

Sumber aciknadzirah.blogspot.com

Share this post