Diet Mencegah Watu Ginjal

Diet untuk mencegah watu ginjal gotong royong tidak begitu khusus dan spesial, pada dasarnya yaitu hanya membatasi mengkonsumsi produk makanan yang mengandung senyawa/zat  kalsium, oksalat, fosfat,. Mengapa begitu?

Karena kalau kita menkonsumsi berlebihan makanan yang mengandung senyawa/zat tersebut, akan berpotensi terbentuknya watu ginjal.

Berikut ini yaitu diet yang dapat kita lakukan untuk menghindari penyakit watu ginjal :

1. Mengurangi makanan sumber kalsium, oksalat, fosfat, dan urat

Sumber kalsium : susu, ikan teri, produk olahan susu
Sumber oksalat : sayuran hijau, kentang, ubi, anggur, lobak, almond, cokelat, teh
Sumber fosfat : susu, daging
Sumber urat : asparagus, jamur, brokoli, bayam
Mengurangi bukan berarti dihentikan mengkonsumsinya sama sekali. Seperti yang sudah dijelaskan, semua senyawa ini penting untuk badan kita, namun harus sesuai dengan porsi yang dibutuhkan.

2. Perbanyak minum air putih

Minum air putih sedikit-sedikit namun sering. Hal ini dilakukan untuk menjaga volume urin yang akan dikeluarkan oleh badan kita.
Itulah pembahasan mengenai cara untuk mencegah watu ginjal. Tidak ada kata terlambat untuk menjaga kesehatan. Ingat, kesehatan itu mahal harganya.
Sumber http://sehatbroo.blogspot.com

Share this post