✔ Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Air kelapa muda atau air degan yaitu minuman yang sanggup kita nikmati di banyak sekali penjuru dunia. Biasanya air kelapa ini sering dinikmati di tepi pantai sambil berjemur di bawah matahari. Buah yang banyak tumbuh di dataran rendah terutama di pinggir pantai ini memang semenjak usang diketahui mempunyai banyak sekali manfaat. Hampir seluruh kepingan pohonnya sanggup dimanfaatkan, sehingga pohon yang mempunyai nama latin cocos nucifera ini disebut sebagai flora serbaguna.
Air kelapa muda banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, lantaran air kelapa muda juga sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan bisa kita dapatkan. Air kelapa muda sanggup memperlihatkan banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan disamping untuk menggantikan cairan dan menyegarkan tubuh.
Kandungan Air Kelapa
Semakin bau tanah buah kelapa maka akan semakin sedikit kandungan airnya, semakin tinggi pula kandungan lemak, kalori, zat besi, fosfor dan kalsium. Sedangkan pada buah kelapa yang muda kadar airnya lebih banyak dan manfaat yang diberikan oleh air kelapa akan lebih banyak berguna untuk tubuh.
Pada air buah kelapa muda mengandung mikronutrien diantaranya:
Manfaat air kelapa muda
1. Memperlambat penuaan
Manfaat air kelapa muda bagi kecantikan yaitu sanggup menciptakan kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai dampak anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin sanggup menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan sanggup mengurangi risiko penyakit yang berafiliasi dengan usia. Jika Anda ingin baka muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.
2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Seperti dilansir dari bodyandsoul, penelitian memperlihatkan bahwa air kelapa sanggup meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga sanggup membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur peresapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diklaim bisa menjadi obat untuk semua penyakit yang berafiliasi dengan pencernaan. Biasanya air kelapa dipakai untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, abuh kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna ketika Anda terkena diare lantaran sanggup menggantikan cairan yang hilang dari susukan gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare. Hal ini lantaran di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.
4. Lebih baik daripada minuman olahraga (sports drink)
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat mirip minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa sanggup menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika olahraga. Namun, untuk mengembalikan hidrasi semoga tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak. Seperti dilansir webmd, berdasarkan jago gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan hidrasi tubuh kecuali diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jikalau minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.
5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga berguna untuk jadwal diet. Bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing, mengonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu solusi. Air kelapa mengandung kadar gula dan kalori yang rendah sehingga sanggup mendukung cepat turunnya berat tubuh Anda.
6. Menghilangkan Jerawat
Jerawat yang meradang di wajah bisa disembuhkan dengan cara mencuci muka dengan air kelapa muda. Karena kandungan yang dimiliki oleh air kelapa sanggup membantu mengurangi radang yang terjadi pada kulit, terutama kulit di wajah Anda.
7. Mengobati Mual
Air kelapa bisa mengatasi rasa mual pada perut Anda. Rasa mual sanggup terjadi ketika mabuk di perjalanan. Dengan meminum air kelapa maka rasa mual akan berkurang. Dikarenakan kandungan air kelapa sanggup menetralisir asam lambung yang menciptakan perut kita menjadi mual.
8. Memutihkan Kulit Wajah
Lakukan rutinitas mencuci wajah dengan air kelapa untuk mendapat kulit wajah higienis dan lebih putih. Selain itu, dengan cara ini juga sanggup menghilangkan kerut pada kulit wajah.
Kandungan enzim yang ada dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa mengandung enzim biaktif alami, mirip asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan banyak sekali enzim lainnya.
9. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air kelapa muda yang utama yaitu mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa mempunyai sifat yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi air kelapa sanggup dengan cepat menghidrasi tubuh, lantaran air kelapa gampang diserap sanggup menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
10. Sumber Energi
Kandungan glukosa yang cukup tinggi pada air kelapa sanggup menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan disebar ke peredaran darah menjadi energi. Asupan energi sangat dibutuhkan ketika tubuh kita merasa lelah, oleh alasannya itu banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa ketika sedang berlatih fisik untuk menambah sumber energinya. Oleh lantaran itu, air kelapa muda sangat banyak dipergunakan oleh olahragawan untuk menggantikan cairan dan meningkatkan energi mereka ketika mereka beraktivitas.
11. Menurunkan Tekanan Darah
Tiga kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa yakni potasium, magnesium dan kalsium bekerja menurunkan tekanan darah dengan cara membantu memperbesar atau memperlebar susukan arteri sehingga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga dikeluarkan dengan lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi dan ibu hamil.
12. Menetralisir Racun
Racun yang sanggup dihilangkan yaitu racun-racun tertentu yang masuk ke dalam lambung. Cara kerja air kelapa dalam menghilangkan racun yaitu dengan menolak atau memuntahkan racun dari lambung. Sedangkan bila racun sudah terlanjur menyebar ke pembuluh darah kandungan antidotum pada air kelapa hanya membantu mengencerkan darah sehingga sanggup dikeluarkan melalui ginjal.
13. Melancarkan Pencernaan
Air kelapa sangat gampang diserap oleh tubuh. Selain itu, air kelapa sanggup mengurai racun dan mengontrol suhu tubuh. Sehingga panas dalam yang memicu diare bisa diatasi dan buang air besar akan menjadi lancar.
14. Menurunkan Demam
Air kelapa sanggup cepat meresap dalam sel-sel tubuh dan cairan tubuh juga sanggup cepat keluar melalui air seni. Sehingga ketika kita demam, suhu tubuh akan cepat turun, lantaran cairan terus-menerus dikeluarkan dan digantikan dengan yang baru.
15. Memecah Batu Ginjal
Untuk kasus kerikil ginjal yang ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa. Cara kerja air kelapa yaitu kandungan kalium yang bekerja dalam proses alkali urine akan melarutkan kerikil ginjal. Sehingga sanggup bermanfaat banyak untuk Anda yang menderita kerikil ginjal akut.
16. Mengobati Luka
Mengobati luka dengan air kelapa yaitu dengan cara mengoleskan pribadi air kelapa pada luka. Cara ini juga bisa dipakai untuk kulit yang berangasan atau tumit yang pecah pecah sehingga sanggup menciptakan kulit Anda yang berangasan dan pecah pecah menjadi lebih lembab.
17. Meningkatkan Trombosit
Pada kasus demam berdarah selalu disertai dengan penurunan jumlah trombosit. Hal ini tentu sangat membahayakan pasien. Dengan meminum air kelapa muda dipercaya sanggup meningkatkan jumlah trombosit dengan diimbangi dengan makan masakan bernutrisi yang cukup.
18. Mencegah Infeksi
Air kelapa berperan sebagai diuretik alami, sehingga bisa meningkatkan fatwa urine. Hal ini sanggup mencegah abuh susukan kemih, terutama pada ibu hamil yang sering mengalami gangguan kencing.
19. Sebagai Sumber Vitamin B
Bagi Ibu hamil, vitamin B sangat dibutuhkan untuk mengganti rusaknya jaringan tubuh. Bahkan kebutuhan vitamin B pada ibu hamil meningkat dua kali lipat. Kandungan B3, B5 dan B6 yang terkandung dalam air kelapa bisa menutupi kebutuhan vitamin B ibu hamil.
20. Mengurangi Masalah Rambut Rontok
Air kelapa mengandung asam amino, yang sanggup membantu mengurangi kerontokan pada rambut kita.
21. Anti Aging
Untuk anda yang ingin mendapat dan mempunyai kulit yang terlihat muda, Anda sanggup mengambil manfaar air kelapa muda. Karena air kelapa sangat ampuh menangkal radikal bebas sehingga sanggup mencegah penuaan dini pada kulit Anda.
22. Menjaga Kadar Kolesterol
Air kelapa sanggup meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) lebih terkontrol. Ini yaitu manfaat air kelapa muda yang sangat membantu untuk menekan kolesterol tinggi pada tubuh kita.
23. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan yaitu menjaga kondisi jantung kita tetap optimal, Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa juga berperan untuk kesehatan otot terutama otot jantung.
24. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat air kelapa muda selanjutnya yaitu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asam laurat yang terkandung dalam air kelapa sanggup melawan banyak sekali jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, kuman dan jamur. Bahkan kandungan asam laurat pada air kelapa disebut-sebut ibarat kandungan yang terdapat pada air susu ibu (ASI).
25. Menyembuhkan Alergi Kulit
Bagi Anda yang mempunyai penyakit Alergi yang disebabkan oleh masakan atau obat-obatan air kelapa muda sanggup mengatasi hal ini. Air kelapa muda mempunyai kegunaan dalam mengurai bakteri, virus dan jamur. Sehingga alergi yang ditimbulkan oleh bakteri, virus dan jamur sanggup segera teratasi.
Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda
Untuk mendapat manfaat air kelapa muda hendaklah mengonsumsinya dengan cara yang benar dan pada waktu yang benar semoga khasiat yang dimiliki oleh air kelapa sanggup kita serap secara maksimal.
Berikut ini beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa muda semoga sanggup lebih optimal manfaatnya.
1. Minum Di Pagi Hari
Minumlah air kelapa di pagi hari untuk mendapat manfaat baik dalam meregulasi hormone tiroid.
2. Minum Disaat Udara Panas
Kandungan air kelapa sangat membantu dan juga sanggup dimanfaatkan untuk mengatasi dehidrasi, terutama di ketika suhu udara yang sangat panas. Apabila seseorang mengalami kehilangan cairan tubuh diakibatkan, lantaran suhu udara yang tinggi, mengonsumsi air putih saja tidak akan cukup mengatasi kondisi kehilangan cairan tubuh yang dialaminya. Kandungan yang dimiliki air kelapa muda sanggup membantu mengatasi kehilangan cairan tubuh secara cepat.
3. Sehabis Berolahraga
Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat ketika kita berolahraga. Minumlah air kelapa muda untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air kelapa muda berfungsi sebagai isotonic alami yang cepat diserap tubuh. Selain menyegarkan, kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik bagi tubuh Anda sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda berolahraga.
4. Konsumsi Ketika Hamil
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan kandungan yaitu kadar vitamin dan mineral yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Karena pada ketika hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon yang di antaranya sanggup menjadikan perubahan kondisi fisik ibu. Misalnya mirip rasa lelah, tekanan darah rendah, pusing, mual dan sebagainya. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga. Selain itu apabila ibu hamil yang mempunyai kolesterol yang tinggi sanggup diturunkan dengan mengonsumsi air kelapa, lantaran kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda. Tubuh jauh lebih segar sesudah minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya bisa menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa dibuat dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa ini sanggup menjadi alternatif minuman yang sanggup menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.
Sumber http://ilmutiptrik.blogspot.com
Air kelapa muda banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, lantaran air kelapa muda juga sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan bisa kita dapatkan. Air kelapa muda sanggup memperlihatkan banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan disamping untuk menggantikan cairan dan menyegarkan tubuh.
Baca Juga
Kandungan Air Kelapa
Semakin bau tanah buah kelapa maka akan semakin sedikit kandungan airnya, semakin tinggi pula kandungan lemak, kalori, zat besi, fosfor dan kalsium. Sedangkan pada buah kelapa yang muda kadar airnya lebih banyak dan manfaat yang diberikan oleh air kelapa akan lebih banyak berguna untuk tubuh.
Pada air buah kelapa muda mengandung mikronutrien diantaranya:
- Lemak
- Karbohidrat
- Protein
- Vitamin
- Mineral
- Magnesium
- Kalium
- Kalsium
- Natrium
- Zinc
- Fosfor
Manfaat air kelapa muda
1. Memperlambat penuaan
Manfaat air kelapa muda bagi kecantikan yaitu sanggup menciptakan kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai dampak anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin sanggup menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan sanggup mengurangi risiko penyakit yang berafiliasi dengan usia. Jika Anda ingin baka muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.
2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Seperti dilansir dari bodyandsoul, penelitian memperlihatkan bahwa air kelapa sanggup meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga sanggup membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur peresapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diklaim bisa menjadi obat untuk semua penyakit yang berafiliasi dengan pencernaan. Biasanya air kelapa dipakai untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, abuh kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna ketika Anda terkena diare lantaran sanggup menggantikan cairan yang hilang dari susukan gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare. Hal ini lantaran di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.
4. Lebih baik daripada minuman olahraga (sports drink)
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat mirip minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa sanggup menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika olahraga. Namun, untuk mengembalikan hidrasi semoga tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak. Seperti dilansir webmd, berdasarkan jago gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan hidrasi tubuh kecuali diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jikalau minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.
5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga berguna untuk jadwal diet. Bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing, mengonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu solusi. Air kelapa mengandung kadar gula dan kalori yang rendah sehingga sanggup mendukung cepat turunnya berat tubuh Anda.
6. Menghilangkan Jerawat
Jerawat yang meradang di wajah bisa disembuhkan dengan cara mencuci muka dengan air kelapa muda. Karena kandungan yang dimiliki oleh air kelapa sanggup membantu mengurangi radang yang terjadi pada kulit, terutama kulit di wajah Anda.
7. Mengobati Mual
Air kelapa bisa mengatasi rasa mual pada perut Anda. Rasa mual sanggup terjadi ketika mabuk di perjalanan. Dengan meminum air kelapa maka rasa mual akan berkurang. Dikarenakan kandungan air kelapa sanggup menetralisir asam lambung yang menciptakan perut kita menjadi mual.
8. Memutihkan Kulit Wajah
Lakukan rutinitas mencuci wajah dengan air kelapa untuk mendapat kulit wajah higienis dan lebih putih. Selain itu, dengan cara ini juga sanggup menghilangkan kerut pada kulit wajah.
Kandungan enzim yang ada dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa mengandung enzim biaktif alami, mirip asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan banyak sekali enzim lainnya.
9. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air kelapa muda yang utama yaitu mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa mempunyai sifat yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi air kelapa sanggup dengan cepat menghidrasi tubuh, lantaran air kelapa gampang diserap sanggup menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
10. Sumber Energi
Kandungan glukosa yang cukup tinggi pada air kelapa sanggup menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan disebar ke peredaran darah menjadi energi. Asupan energi sangat dibutuhkan ketika tubuh kita merasa lelah, oleh alasannya itu banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa ketika sedang berlatih fisik untuk menambah sumber energinya. Oleh lantaran itu, air kelapa muda sangat banyak dipergunakan oleh olahragawan untuk menggantikan cairan dan meningkatkan energi mereka ketika mereka beraktivitas.
11. Menurunkan Tekanan Darah
Tiga kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa yakni potasium, magnesium dan kalsium bekerja menurunkan tekanan darah dengan cara membantu memperbesar atau memperlebar susukan arteri sehingga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga dikeluarkan dengan lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi dan ibu hamil.
12. Menetralisir Racun
Racun yang sanggup dihilangkan yaitu racun-racun tertentu yang masuk ke dalam lambung. Cara kerja air kelapa dalam menghilangkan racun yaitu dengan menolak atau memuntahkan racun dari lambung. Sedangkan bila racun sudah terlanjur menyebar ke pembuluh darah kandungan antidotum pada air kelapa hanya membantu mengencerkan darah sehingga sanggup dikeluarkan melalui ginjal.
13. Melancarkan Pencernaan
Air kelapa sangat gampang diserap oleh tubuh. Selain itu, air kelapa sanggup mengurai racun dan mengontrol suhu tubuh. Sehingga panas dalam yang memicu diare bisa diatasi dan buang air besar akan menjadi lancar.
14. Menurunkan Demam
Air kelapa sanggup cepat meresap dalam sel-sel tubuh dan cairan tubuh juga sanggup cepat keluar melalui air seni. Sehingga ketika kita demam, suhu tubuh akan cepat turun, lantaran cairan terus-menerus dikeluarkan dan digantikan dengan yang baru.
15. Memecah Batu Ginjal
Untuk kasus kerikil ginjal yang ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa. Cara kerja air kelapa yaitu kandungan kalium yang bekerja dalam proses alkali urine akan melarutkan kerikil ginjal. Sehingga sanggup bermanfaat banyak untuk Anda yang menderita kerikil ginjal akut.
16. Mengobati Luka
Mengobati luka dengan air kelapa yaitu dengan cara mengoleskan pribadi air kelapa pada luka. Cara ini juga bisa dipakai untuk kulit yang berangasan atau tumit yang pecah pecah sehingga sanggup menciptakan kulit Anda yang berangasan dan pecah pecah menjadi lebih lembab.
17. Meningkatkan Trombosit
Pada kasus demam berdarah selalu disertai dengan penurunan jumlah trombosit. Hal ini tentu sangat membahayakan pasien. Dengan meminum air kelapa muda dipercaya sanggup meningkatkan jumlah trombosit dengan diimbangi dengan makan masakan bernutrisi yang cukup.
18. Mencegah Infeksi
Air kelapa berperan sebagai diuretik alami, sehingga bisa meningkatkan fatwa urine. Hal ini sanggup mencegah abuh susukan kemih, terutama pada ibu hamil yang sering mengalami gangguan kencing.
19. Sebagai Sumber Vitamin B
Bagi Ibu hamil, vitamin B sangat dibutuhkan untuk mengganti rusaknya jaringan tubuh. Bahkan kebutuhan vitamin B pada ibu hamil meningkat dua kali lipat. Kandungan B3, B5 dan B6 yang terkandung dalam air kelapa bisa menutupi kebutuhan vitamin B ibu hamil.
20. Mengurangi Masalah Rambut Rontok
Air kelapa mengandung asam amino, yang sanggup membantu mengurangi kerontokan pada rambut kita.
21. Anti Aging
Untuk anda yang ingin mendapat dan mempunyai kulit yang terlihat muda, Anda sanggup mengambil manfaar air kelapa muda. Karena air kelapa sangat ampuh menangkal radikal bebas sehingga sanggup mencegah penuaan dini pada kulit Anda.
22. Menjaga Kadar Kolesterol
Air kelapa sanggup meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) lebih terkontrol. Ini yaitu manfaat air kelapa muda yang sangat membantu untuk menekan kolesterol tinggi pada tubuh kita.
23. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan yaitu menjaga kondisi jantung kita tetap optimal, Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa juga berperan untuk kesehatan otot terutama otot jantung.
24. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat air kelapa muda selanjutnya yaitu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asam laurat yang terkandung dalam air kelapa sanggup melawan banyak sekali jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, kuman dan jamur. Bahkan kandungan asam laurat pada air kelapa disebut-sebut ibarat kandungan yang terdapat pada air susu ibu (ASI).
25. Menyembuhkan Alergi Kulit
Bagi Anda yang mempunyai penyakit Alergi yang disebabkan oleh masakan atau obat-obatan air kelapa muda sanggup mengatasi hal ini. Air kelapa muda mempunyai kegunaan dalam mengurai bakteri, virus dan jamur. Sehingga alergi yang ditimbulkan oleh bakteri, virus dan jamur sanggup segera teratasi.
Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda
Untuk mendapat manfaat air kelapa muda hendaklah mengonsumsinya dengan cara yang benar dan pada waktu yang benar semoga khasiat yang dimiliki oleh air kelapa sanggup kita serap secara maksimal.
Berikut ini beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa muda semoga sanggup lebih optimal manfaatnya.
1. Minum Di Pagi Hari
Minumlah air kelapa di pagi hari untuk mendapat manfaat baik dalam meregulasi hormone tiroid.
2. Minum Disaat Udara Panas
Kandungan air kelapa sangat membantu dan juga sanggup dimanfaatkan untuk mengatasi dehidrasi, terutama di ketika suhu udara yang sangat panas. Apabila seseorang mengalami kehilangan cairan tubuh diakibatkan, lantaran suhu udara yang tinggi, mengonsumsi air putih saja tidak akan cukup mengatasi kondisi kehilangan cairan tubuh yang dialaminya. Kandungan yang dimiliki air kelapa muda sanggup membantu mengatasi kehilangan cairan tubuh secara cepat.
3. Sehabis Berolahraga
Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat ketika kita berolahraga. Minumlah air kelapa muda untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air kelapa muda berfungsi sebagai isotonic alami yang cepat diserap tubuh. Selain menyegarkan, kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik bagi tubuh Anda sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda berolahraga.
4. Konsumsi Ketika Hamil
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan kandungan yaitu kadar vitamin dan mineral yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Karena pada ketika hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon yang di antaranya sanggup menjadikan perubahan kondisi fisik ibu. Misalnya mirip rasa lelah, tekanan darah rendah, pusing, mual dan sebagainya. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga. Selain itu apabila ibu hamil yang mempunyai kolesterol yang tinggi sanggup diturunkan dengan mengonsumsi air kelapa, lantaran kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda. Tubuh jauh lebih segar sesudah minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya bisa menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa dibuat dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa ini sanggup menjadi alternatif minuman yang sanggup menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.
Sumber http://ilmutiptrik.blogspot.com
0 Response to "✔ Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan"
Posting Komentar