✔ Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga merupakan buah yang belakangan ini menjadi terkenal di lingkungan masyarakat Indonesia. Buah ini mendapat kepopulerannya diakibatkan oleh keuntungannya yang sangat banyak terutama bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu buah naga juga mempunyai penampilan yang menarik dan unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat ibarat duri-duri pada buah durian.

Buah ini awalnya berasal dari negara di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Selanjutnya, buah naga ini berkembang sampai ke negara-negara Asia. Dan memang ternyata buah ini berkembang dan tumbuh dengan baik di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah naga sendiri terdiri dari beberapa jenis yang berbeda, baik dalam hal warna kulitnya ataupun warna daging buahnya. Ingin tahu apa saja jenis-jenis buah naga yang bisa kita dapatkan dan konsumsi. Berikut ini daftar jenis buah naga dengan nama latinnya masing-masing yang sesuai dengan ciri-ciri fisik yang dimilikinya:

Jenis-jenis Buah Naga

1. Jenis pertama merupakan buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus costaricensis. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga dengan warna kulit yang berwarna merah muda dan dagingnya mempunyai warna merah sangat terang.
2. Jenis kedua yaitu buah naga yang mempunyai nama latin Hylocereus polyrhizus. Buah naga ini yaitu salah satu jenis yang mempunyai warna kulit dengan warna merah muda dan dagingnya mempunyai warna merah tidak terlalu terang.
3. Jenis yang ketiga yaitu buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus undatus. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga yang warna kulitnya mempunyai warna merah akan tetapi warna dagingnya yaitu putih.
4. Jenis yang terakhir atau yang keempat yaitu buah naga dengan nama latin Selenicereus megalanthus. Buah ini yaitu salah satu jenis buah naga yang mempunyai warna kulit dengan warna kuning dan daging mempunyai warna putih.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:

• Air sebanyak 87 gram
• Thiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligram
• Riboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligram
• Niasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligram
• Asam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligram
• Protein sebanyak 1,1 gram
• Serat sebanyak 0,71 gram
• Kalsium sebanyak 134,5 miligram
• Karbohidrat sebanyak 11,5 gram
• Fosfor sebanyak 87 miligram
• Zat besi sebanyak 0,65 miligram

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

1. Mencegah Kanker

Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini bisa meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga racun-racun yang memicu kanker. Maka dari itu, buah naga sangatlah baik dalam mencegah kanker.

2. Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang sangatlah penting, lantaran tulang merupakan salah satu organ penting dalam tubuh kita. Apabila tulang tidak besar lengan berkuasa dan tidak tepat maka tubuh akan mengalami beberapa dilema atau gangguan tulang yang tentunya akan mengganggu organ penting lainya.

Buah naga mempunyai kandungan mineral yang tinggi ibarat kalsium, fosfor, dan zat besi yang menimbulkan buah naga sebagai sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang untuk sanggup tetap sehat dan kuat.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan Betakaroten yang tinggi menimbulkan buah naga sebagai salah satu buah yang sanggup menjaga kesehatan mata sehabis buah wortel. Seperti yang kita ketahui, betakaroten merupakan kandungan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kejernihan mata.

4. Mencegah Diabetes
Tentunya kita sudah tidak ajaib lagi dengan penyakit diabetes, lantaran tak jarang kita temukan beberapa orang mengalami penyakit satu ini. Pola hidup yang tidak sehat menciptakan insan rentan terkena penyakit diabetes. Maka dari itu tidak ada salahnya kalau kita mengkonsumsi buah naga untuk mencegah serta mengatasi penyakit diabetes, lantaran buah naga dipercaya bisa membunuh sel-sel jahat yang diproduksi jawaban dari contoh hidup tidak sehat yang dilakukan manusia.

5. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)
Buah naga mempunyai kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Seperti yang kita ketahui dalam tubuh kita Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan. Dalam pembentukan sel darah merah dilakukan dengan santunan dari vitamin B12 atau riboflavin. Sehingga konsumsi buah naga tentu sanggup membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.

6. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan yang dimiliki oleh buah naga sanggup mencegah dan menekan resiko penyakit jantung. Maka tidak sanggup dipungkiri, mengkonsumsi buah naga merah menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah penyakit jantung.

7. Mendukung Program Diet
Bagi anda yang sedang melaksanakan aktivitas penurunan berat tubuh tidak ada salahnya mencoba dan menimbulkan buah naga sebagai materi atau alternatif dalam menurunkan berat badan. Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi dikala diet. Kandungan proteinnya sanggup mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu aktivitas diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun sanggup membantu untuk melancarkan pencernaan.

Demikianlah tadi beberapa fakta mengenai buah naga serta kandungannya. Kandungan buah naga tersebut mempunyai banyak manfaat. Setiap manfaat buah naga telah juga kita ketahui bersama-sama. Semoga setiap isu di atas sanggup menjadi manfaat bagi kita semua.
Sumber http://ilmutiptrik.blogspot.com

Share this post