Cara Mencegah Kanker

Kanker sanggup dicegah dengan menghindari penyebab dan faktor risiko serta berperilaku hidup sehat. Cara hidup sehat yang sanggup menurunkan risiko kanker ialah :

•    Mengurangi makan makanan berlemak
•    diet seimbang dan olahraga teratur
•    Mengurangi makan makanan yang diawetkan
•    Membatasi minum minuman mengandung alcohol
•    Lebih banyak makan makanan berserat
•    Lebih banyak makan makanan mengandung vitamin A dan C
•    Lebih banyak makan makanan yang segar
•    Hindari kebiasaan merokok

•    Olah-raga teratur (4x/minggu, 30-60 menit)
•    Keseimbangan dalam hidup
     - Upayakan hindari stres
     - Sediakan waktu untuk bersantai bersama keluarga dan melaksanakan hobby
     - Taat beribadah

•    Periksakan kesehatan secara teratur
     - Vaksinasi (Vaksinasi untuk Hepatitis dan HPV)
     - Uji kesehatan umum
     - Deteksi dini kanker
     - Perhatikan setiap perubahan pada diri
     - Ketrampilan untuk menilik diri sendiri seperti: SADARI (Periksa Payudara Sendiri )

Kanker juga gampang diobati kalau ditemukan dalam stadium dini. Biasanya kalau tanda-tanda telah banyak dirasakan, kanker sudah dalam keadaan lanjut. Kanker yang sanggup dilakukan investigasi deteksi dini ialah :

-    Kanker Leher Rahim
-    Kanker Payudara  
-    Kanker Hati    
-    Kanker Kolorektal
-    Kanker prostat
Sumber http://sehatbroo.blogspot.com

Share this post