Daya Tahan (Endurance) Dan Macam-Macamnya
Daya Tahan (Endurance)
Pengertian daya tahan (endurance) ialah kemampuan seseorang melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup usang dan dengan tempo sedang hingga cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat. Kemampuan otot untuk melaksanakan kerja terus-menerus ialah sangat penting dalam kegiatan olahraga sebab secara tidak pribadi merupakan daya untuk sanggup mengatasi kelelahan otot.
Menurut Suharno (1985: 23) daya tahan ialah kemampuan organisme seseorang untuk melawan kelelahan yang timbul dikala menjalankan kegiatan dalam waktu yang lama. Jika seseorang bisa menggerakkan sekelompok otot tertentu secara terus menerus dalam waktu yang cukup lama, sehingga mengakibatkan jantung, peredaran darah dan pernafasan yang baik. Makin tinggi tingkat daya tahan seseorang makin tinggi pula kesejukan jasmaninya. Pada olahraga sepakbola daya tahan ini dibutuhkan untuk mempertahankan kondisi badan secara fisik biar bisa melaksanakan permainan dalam waktu yang lama.
Macam-Macam Daya Tahan
Ada dua macam daya tahan berdasarkan Mochamad Sajoto (1988: 16) yaitu:
1. Daya tahan umum (general endurance) ialah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru dan peredaran darahnya secara efektif untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi sejumlah otot-otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.
2. Daya tahan otot (local endurance) ialah kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus menerus dalam waktu yang relatif usang dengan beban tertentu
Sumber http://hasanxch.blogspot.com
0 Response to "Daya Tahan (Endurance) Dan Macam-Macamnya"
Posting Komentar