Hindari Panik Dan Nge-Blank Dikala Mengerjakan Ujian Dengan Cara Ini

“Waktunya 10 menit lagi ya.”

Siapa yang tidak panik mendengar kalimat horor di atas? Secara otomatis, kau akan merasa tegang, panik, kemudian nge-blank. Semua ingatan dapat tiba-tiba hilang. Padahal, awalnya kau sudah punya citra mengenai balasan dari soal-soal di hadapanmu. Kenapa dapat begitu ya?

Jika dilihat dari depan, insan mempunyai tiga potongan otak, yaitu otak reptil, mamalia, dan berpikir (neokorteks). 

(Sumber: vr-gaming.co.uk)

Ketika merasa tertekan, sistem otak yang aktif ialah otak reptil. Bagian ini mempunyai fungsi untuk mengontrol pernapasan, denyut jantung, dan reaksi insting dalam keadaan ancaman atau terancam. Sedangkan, bila kau belajar, menghapal, dan memahami, semua isu yang diserap ada di neokorteks. Nah, di potongan inilah yang digunakan sebagai pusat untuk aktivitas berpikir. Jelas saja semua bahan yang sudah kau ingat ada di neokorteks tidak dapat keluar alasannya ialah yang aktif ketika tegang ialah reptil.

Nge-blank ini mungkin banget terjadi pada siapa pun. Bahkan, terkadang tidak kenal waktu lho. Bisa jadi, di tengah-tengah mengerjakan soal, kau resah alasannya ialah pikiranmu seolah-olah melayang. Sayang banget 'kan, bila sudah mencar ilmu dengan tekun tapi ketika hari H malah nge-blank? Bagaimana cara mengatasinya?

Kalau otak kau kurang asupan oksigen sesaat secara mendadak, maka dapat ngeblank nih ketika ujian. Penyebab dari otak kurang oksigen ialah kurang tidur. Sehari sebelum ujian, usahakan tidur lebih cepat ya, setidaknya 7-8 jam. Sebelum tidur, mandi air hangat, minum air hangat, dan jauhkan diri dari gadget. Dengan melaksanakan hal-hal sederhana ini akan menciptakan tidurmu lebih berkualitas.

Saat mulai mengerjakan soal, sangat mungkin sekali muncul rasa panik. Nah, kepanikan ini juga menciptakan otak jadi blank. Bagaimana menyiasati biar tidak panik? Pejamkan mata sejenak, dan tarik nafas secara perlahan. Kemudian, duduklah dengan posisi yang paling membuatmu nyaman. Coba senderkan badan pada bangku dengan posisi tegak. Posisi duduk yang benar juga kuat untuk menenangkan kamu.

(Sumber: canstophoto.com)

Sudah jelas, bila panik, otak akan turut nge-blank. Coba pijat lembut potongan tanganmu deh. Bagian yang perlu dipijat antara ibu jari dan telunjuk. Dengan memijat titik-titik ini, pikiranmu akan jauh lebih rileks.

Saat nge-blank, coba kau tulis kalimat-kalimat yang ada hubungannya dengan soal. Contohnya, gambar sketsa bunga, rumus trigonometri, rumus past tense, kata kunci yang bekerjasama dengan apa pun yang ada pada soal. Pada setiap yang kau tulis, kembangkan menjadi hal-hal yang terkait dengan itu. Misalnya sketsa bunga, ada putik, kelopak, dan lainnya. Cara ini akan menciptakan otak terpancing dan nggak ada tuh ceritanya otak kau nge-blank.

Ketika sudah menuliskan hal-hal yang bekerjasama dengan soal, ada cara lain yang juga jitu. Pejamkan mata, berkonsentrasilah dan bayangkan semua bahan yang sudah kau pelajari. Dimulai dari cover buku pelajaran  tersebut, lembar demi lembar, gambar apa saja yang ada, dan seterusnya. Otak kau akan me-recall apa yang telah kau pelajari.

Kalau tiba-tiba nge-blank, coba deh fokus pada salah satu teman. Perhatikan gerak-geriknya ketika mengerjakan tes. Ini menciptakan kau terbawa dalam suasana tes sehingga otak ikut beradaptasi. Jika sudah demikian, perlahan-lahan otak tidak akan nge-blank lagi.

Agar lebih mantap, persiapkan semua yang dibutuhkan untuk ujian dengan baik sehari sebelumnya. Baik dari segi materi, maupun perlengkapan. Kemudian, berangkat lebih awal ke daerah ujian biar kau tidak tergesa-gesa, bahkan terlambat. Dua hal ini kuat besar pada daya konsentrasimu. Jangan lupa berdoa biar semuanya dilancarkan.

Selamat mencoba cara-cara di atas dan jangan lupa juga matangkan persiapan ujianmu dengan mencar ilmu di ruangles ya! Ada paket  khusus persiapan ujian menyerupai UN dan SBMPTN lho dengan harga terjangkau. 

Share this post