√ 10 Manfaat Durian Yang Anggun Untuk Kesehatan Badan Manusia

Durian bukan hanya sekedar buah untuk cemilan saja. Buah yang satu ini ternyata juga mempunyai sejumlah manfaat untuk kita, lho. Sayangnya, tidak semua orang menyadari manfaat durian untuk kesehatan. Mereka menganggap buah-buahan lain, ibarat pisang, jeruk, dan apel lebih kaya manfaat ketimbang durian.

Kalau Anda penggemar durian, Anda harus mengetahui sejumlah manfaat durian bagi kesehatan. Dengan mengetahui manfaatnya, Anda pun tahu bahwa kebiasaan mengonsumsi durian selama ini tidak sia-sia. Yuk, pribadi saja simak rangkuman Bacaterus mengenai manfaat buah durian.

10 Manfaat Durian bagi Tubuh

1. Sumber Antioksidan Tinggi

Tidak semua buah bisa menyediakan antioksidan yang tinggi, tetapi durian bisa. Salah satu manfaat buah durian yang perlu Anda ketahui ialah sebagai sumber antioksidan yang tinggi. Sebagaimana yang kita ketahui, antioksidan berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan badan dan radikal bebas.

Mengonsumsi buah dengan antioksidan yang tinggi sanggup mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Sekedar informasi, radikal bebas muncul dari dalam badan saat Anda merokok atau badan menguraikan kuliner yang dikonsumsi. Oleh lantaran itu, kuliner dengan antioksidan tinggi ini sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang muncul dari badan Anda sendiri.

2. Melancarkan Pencernaan

Walaupun mempunyai tekstur yang lembut, durian ialah buah yang kaya serat. Terdapat 3,8 gram serat yang terkandung dalam buah durian. Adapun jenis serat yang ada pada durian ialah serat larut dan serat tidak larut. Kedua jenis serat ini mempunyai kiprah penting untuk melancarkan sistem pencernaan.

Bagi Anda yang punya persoalan sembelit, konsumsi durian sanggup membantu melancarkan pencernaan Anda. Kalau pun Anda tidak mempunyai persoalan sembelit, serat larut di dalam durian ini sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga Anda pun terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.

3. Memelihara Kesehatan Kulit

Tahukah Anda bahwa durian termasuk buah yang mengandung Vitamin C yang tinggi? Karena kandungan Vitamin C yang tinggi inilah, durian sanggup memelihara kesehatan kulit Anda. Vitamin C ialah sumber utama untuk menghasilkan kolagen alami dalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa Vitamin C berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Tak cukup hingga di situ, beberapa jenis senyawa alami yang terkandung di dalam durian juga berperan untuk menjaga kelembaban kulit. Jadi, kalau Anda mempunyai jenis kulit yang kering, Anda boleh mencoba mengonsumsi durian untuk mempunyai kulit yang lebih lembab alami.

4. Mencegah Anemia

Manfaat buah durian yang lainnya ialah untuk mencegah anemia. Sebagai informasi, anemia tidak hanya disebabkan oleh kondisi badan yang kekurangan zat besi. Akan tetapi, kekurangan folat juga sanggup menimbulkan anemia atau yang dikenal dengan nama anemia pernisiosa.

Durian menyediakan 22% folat untuk memenuhi asupan folat dalam tubuh. Pada nantinya, folat ini akan membantu produksi sel darah merah. Oleh lantaran itu, penderita anemia sangat disarankan untuk mengonsumsi durian semoga tidak kekurangan sel darah merah.

5. Menurunkan Tekanan Darah

 

Penderita hipertensi niscaya lebih hati-hati dalam menentukan kuliner yang hendak dikonsumsi. Bahkan, tidak semua buah benar-benar kondusif untuk penderita hipertensi. Namun, durian tergolong buah-buahan yang kondusif bagi penderita hipertensi. Buah yang satu ini justru sangat direkomendasikan untuk penderita hipertensi lantaran kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah.

Kandungan kalium di dalamnya menciptakan durian menjadi buah yang ideal untuk mengontrol tekanan darah. Jadi, orang yang mempunyai riwayat hipertensi tidak perlu ragu untuk mengonsumsi durian. Buah ini akan membantu menurunkan tekanan darah Anda secara alami.

6. Menurunkan Risiko Depresi

Bukan hanya berkhasiat untuk kesehatan fisik saja, tetapi durian juga mengatakan manfaat untuk kesehatan psikologis Anda, lho. Manfaat buah durian yang akan kita bahas kali ini ialah kemampuannya untuk menurunkan risiko depresi.

Hal tersebut tidak lepas dari kandungan Vitamin B6 yang terdapat di dalam durian. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa orang yang depresi cenderung kekurangan Vitamin B6. Padahal, Vitamin B6 bertugas untuk memproduksi serotonin, zat neurotransmitter yang berperan penting untuk memengaruhi suasana hati. Yuk, segera buktikan sendiri bila menyantap durian memang bisa benar-benar menciptakan Anda jadi lebih bahagia.

7. Meningkatkan Nafsu Makan

Masalah nafsu makan biasa dialami oleh anak-anak. Jika Anda ingin meningkatkan nafsu makan anak secara alami (tanpa konsumsi vitamin, dsb.), maka mulailah mengatakan durian kepada buah hati Anda. Durian ialah buah yang sanggup meningkatkan nafsu makan secara alami.

Kombinasi antara Vitamin B dan Thiamin yang terdapat di dalam durian inilah yang sanggup mendorong nafsu makan. Sementara itu, Vitamin B juga menghasilkan asam klorida dalam perut untuk membantu proses pencernaan makanan. Durian ialah “vitamin” alami untuk menambah nafsu makan anak maupun dewasa. Rasa durian yang legit sudah niscaya akan disukai oleh anak-anak.

8. Meringakan Migrain

Ketika seseorang terjangkit migrain, acara sehari-hari pun jadi terganggu. Apabila Anda salah seorang yang kerap kali terjangkit migrain, Anda perlu mengonsumsi durian secara teratur. Manfaat buah durian yang mungkin tidak diketahui oleh banyak orang ialah untuk meredakan sakit migrain.

Bagaimana bisa durian meringankan migrain? Hal ini disebabkan lantaran adanya kandungan Riboflavin di dalam durian. Riboflavin ialah Vitamin B2 yang sanggup meringankan migrain. Sangat disarankan bagi penderita migrain untuk mengonsumsi durian yang anggun dengan aroma yang tidak terlalu menyengat semoga tanda-tanda migrainnya tidak bertambah buruk.

9. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Potasium ialah salah satu nutrisi yang disediakan oleh buah durian. Potasium merupakan nutrisi penting yang diharapkan oleh tulang dan gigi. Nutrisi inilah yang menjaga kepadatan tulang dan gigi semoga tidak ringkih atau keropos.

Tak hanya potasium, durian juga menyediakan fosfor yang juga mempunyai kiprah penting untuk menjaga kesehatan tulang. Seperti yang kita ketahui, fosfor juga tak kalah penting dari kalsium lantaran kalsium tidak sanggup mengolah pembentukan tulang dan gigi tanpa kombinasi dengan fosfor.

10. Meningkatkan Fungsi Tiroid

Kelenjar tiroid merupakan kelenjar kecil di kepingan leher yang berkhasiat untuk membantu segala macam proses di dalam tubuh. Namun, ada beberapa orang yang mempunyai permasalahan pada fungsi kelenjar tiroid. Nah, manfaat buah durian yang akan kita bahas berikut ini bekerjasama dengan tiroid. Ya, durian ialah buah yang sanggup meningkatkan fungsi tiroid.

Buah ini mengandung zat tembaga yang berperan untuk metabolisme tiroid, terutama pada produksi hormon dan penyerapan. Tentu saja buah ini sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang mempunyai permasalahan gangguan fungsi tiroid.

10 manfaat durian ini bisa menciptakan kita tidak menyesal telah menyukai buah tersebut. Selain memperlihatkan rasa yang lezat dan unik, durian ternyata sanggup mengatakan bermacam-macam manfaat untuk kesehatan badan maupun psikis. Namun, konsumsi durian dengan porsi yang secukupnya semoga tidak menimbulkan persoalan pencernaan ibarat diare.

Setelah mengetahui sejumlah manfaat dari buah durian, yuk segera berburu durian paling lezat di Indonesia yang bisa didapatkan dengan gampang dan harganya juga terjangkau.

Sumber https://bacaterus.com

Share this post