√ 10 Materi Makanan Murah Yang Sanggup Memperbaiki Kulit

Good Readers, duka gak sih jikalau tiba-tiba muka kalian timbul jerawat? Atau mungkin muka kalian minyakan parah? Atau mungkin beberapa dari kalian ada yang mukanya kering banget sampe ngelupas bahkan perih-perih? Masalah-masalah di atas terperinci bakal mengganggu keseharian alasannya yaitu kita jad gak pede dalam berpenampilan.

Biasanya jikalau sudah ketemu masalah-masalah tersebut, kita pribadi ambil gerak cepat mencari banyak sekali macam skincare. Nanya sana sini dari mulai teman, ibu kita, beauty assistant, semua dicurhatin dilema kulit.

Akhirnya kita jadi sanggup banyak tumpuan dan malah resah sendiri. Kata si ini begini, kata si itu begitu. Ujung-ujungnya, kita jadi coba-coba banyak sekali macam produk dan malah kondisi kulit kita malah makin parah! Hayooo siapa yang pernah mengalami hal ini?

Sebenarnya, saat kulit kita bermasalah menyerupai timbulnya bisul atau kering, kulit kita sedang memberitahu sesuatu. Memang gak salah jikalau kita mengatasi permasalahan tersebut dengan memakai produk perawatan wajah, tapi apakah dilema berhenti hingga disitu?

Ternyata tidak Good Readers. Beberapa orang masih sering menemui dilema tersebut meski sudah diatasi dengan produk skincare dari yang termurah sampe yang High end, dari yang berbahan alami apalagi yang sampe memakai kandungan kimia yang tinggi. Duh! Kalau sudah begini, terus harus gimana dong?

Cara paling gampang dan alami yaitu dengan menjaga teladan makan. Seriously! Apa yang kita makan akan sangat kuat pada kesehatan kita. Kesehatan tidak melulu perihal apa yang ada di dalam tubuh, tapi juga kuat dengan bab terluar badan yakni, kulit.

Karena itu, menjaga teladan makan akan sangat membantu memperbaiki kondisi kulit. Bahkan, skincare berharga jutaan-pun akan jadi percuma bila kita tidak menjaga teladan makan, alasannya yaitu sebenarnya, masalahnya berasal dari dalam badan kita sendiri.

Namun, gak sembarang kuliner juga yang sanggup kalian makan. Makanan yang berminyak dan mengandung kolesterol tinggi tentu saja gak baik buat kulit. Nah, kali ini bacaterus akan ngasih tahu kamu, makanan-makanan apa saja yang sanggup membantu kau memperbaiki kulit. Bahan kuliner ini sangat gampang dicari di pasaran dan juga murah meriah lho. Yuk disimak!

1. Tomat

* sumber: wanitamedan.com

Buah yang biasanya ada di gabungan tumisan, sambel, dan sayur ini gampang sekali didapatkan. Hampir semua pasar dan supermarket menjual tomat. Kamu bahkan sanggup menanam buah ini sendiri di rumah dengan mudah. Kalau kau bukan penyuka tomat, mulai kini coba biasakan mengonsumsi tomat alasannya yaitu buah ini mengandung banyak vitamin yang baik untuk kulit.

Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik. Di dalam tomat juga terkandung Carotenoid yang terdiri dari lycopene, beta-carotene, dan juga lutein yang baik untuk menangkal penuaan. Namun, carotenoid ini membutuhkan lemak untuk sanggup terserap dengan baik oleh tubuh. Karena itu, untuk hasil yang maksimal, kau sanggup mengonsumsi tomat dibarengi dengan keju ataupun olive oil.

2. Jeruk

* sumber: www.healthcuretips.com

Sama hal nya dengan tomat, jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C yaitu vitamin yang membentuk collagen, yakni  zat yang menciptakan tekstur kulit kenyal dan elastis.  Karena itu, dengan rutin mengonsumsi jeruk, bukan mustahil kulit kau akan selalu sehat, muda, dan jauh dari penuaan.

3. Pepaya

* sumber: 2.bp.blogspot.com

Buah yang berbiji hitam kecil-kecil dan berdaging oranye ini mempunyai rasa yang manis. Kalau kau sudah pernah mencobanya, kau niscaya akan menyadari buah papaya ini mempunyai serat. Serat atau fiber itu tidak hanya sanggup melancarkan pencernaan, tapi ternyata juga sanggup menciptakan wajahmu glowing, lho!

Selain itu, vitamin dan mineral yang juga terkandung di dalam papaya sanggup membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Tak hanya yummy dimakan, papaya juga sanggup kau jadikan masker. Masker ini akan membantu mencerahkan wajahmu.

4. Teh Hijau

 

* sumber: storage.googleapis.com

Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan berfungsi sebagai penangkal radikal bebas, sedangkan radikal bebas ini sanggup berasal dari sinar matahari. Jadi, mengonsumsi teh hijau di pagi hari, sanggup membantu menjauhkan kulitmu dari pengaruh jelek sinar matahari.

Sekarang ini banyak sekali kuliner dan minuman dengan materi dasar Teh hijau atau matcha. Namun konsumsi teh paling gampang dan murah yaitu dengan menyeduh teh hijau celup. Selain gampang didapat di pasaran dan harganya murah, keuntungannya juga sangat besar buat kulitmu. Yuk ganti kopi-mu dengan teh!

5. Ubi

* sumber: draxe.com

Memiliki nama lain ‘sweet potato’, ubi memang masih satu keluarga dengan kentang. Biasanya, ubi memang lebih terkenal di kalangan orang tua. Namun kau harus coba untuk mulai mengonsumsi ubi dari sekarang.

Pasalnya, ubi kaya akan vitamin A khususnya carotenoid. Carotenoid dalam badan berperan sebagai ‘sunblock’ alami yang menjaga kulit dari sengatan matahari. Bila kulit terlindungi, otomatis kulitmu akan lebih sehat dan jauh dari penuaan. Hmmm gak heran ya banyak orang bau tanah yang doyan makan ubi. Hehe..

6. Tahu dan Tempe

* sumber: orig00.deviantart.net

Tahu dan Tempe mungkin dikenal sebagai lauk pauk segala umat. Bahan kuliner ini sanggup kau temui di semua pasar tradisional manapun. Harganya pun sangat murah. Kacang kedelai yang menjadi materi baku utama kuliner inilah yang mempunyai khasiat besar untuk kulit.

Kacang kedelai mengandung isoflavon yakni protein yang sanggup memperbaiki elastisitas kulit. Selain itu, kacang kedelai juga sanggup membantu menambah kolagen di kulit sehingga kulit lebih kenyal dan halus. Bahagia banget kan, dengan makan tahu tempe saja kulitmu sanggup jadi sehat!

7. Telur

* sumber: d3awvtnmmsvyot.cloudfront.net

Bahan kuliner yang mungkin selalu ada di kulkasmu ini merupakan sumber protein yang baik. Protein di dalam telur berfungsi membantu memperbaiki sel kulit. Kandungan biotin dan vitamin di dalam telur juga membantu pembentukan kolagen sehingga tekstur kulit menjadi kenyal dan sehat.

Namun, kau harus ingat, telur dihentikan dikonsumsi terlalu banyak alasannya yaitu sanggup jadi kau malah kelebihan protein. Cukup konsumsi 1 telur per-hari untuk kulit yang lebih sehat.

8. Alpukat

* sumber: www.sickchirpse.com

Banyak sekali produk perawatan kulit yang memakai alpukat sebagai materi dasar mereka. Hal ini gak mengejutkan alasannya yaitu memang banyak manfaat yang sanggup diambil dari buah berwarna hijau ini.

Alpukat mengandung vitamin A, D, E, fatty acid, dan phytonutrient. Fatty acid di dalam alpukat menciptakan kulit fleksibel dan ternutrisi, sedangkan vitamin E dikenal dengan antioksidan yang baik. Yuk mulai hunting alpukat di pasar terdekat di rumahmu!

9. Ikan sarden

* sumber: resepkoki.id

Ikan sarden biasanya sanggup kita temukan di kuliner kaleng yang banyak dijual di pasar atau warung-warung. Ikan sarden ini sanggup bikin muka kau glowing lho!

Kenapa? Karena ikan sarden mengandung banyak omega 3. Omega 3 sendiri dikenal sangat baik untuk menjaga elastisitas kulit. Selain itu omega 3 juga membantu mengurangi peradangan, alasannya yaitu itu mengonsumsi ikan sarden juga sanggup membantu memperbaiki kulit kau yang berjerawat.

10. Kuaci

* sumber: pramoda.co.in

Kuaci atau biji bunga matahari ini banyak dijual di warung-warung dengan harga yang terjangkau. Kalau kau ingin kulitmu sehat bebas jerawat, kau mungkin sanggup mengganti cemilan keripikmu dengan kuaci ini. Pasalnya, kuaci mengandung vitamin E yang tinggi, dimana vitamin E dikenal sebagai sumber antioksidan yang tinggi.

Nah, ternyata untuk mendapat kulit yang sehat, kau gak perlu susah-susah mencari kuliner yang mahal dan sulit dicari. Bahan kuliner yang banyak dijual di pasaran menyerupai kuliner di atas juga banyak mengandung manfaat yang baik untuk kulitmu.

Yang paling penting yaitu menjaga teladan makan yang sehat dan juga dibarengi dengan perawatan luar yang tidak berlebihan akan membantumu mempunyai kulit yang sehat. Kamu punya rekomendasi kuliner lain yang menciptakan kulitmu lebih sehat? Yuk menyebarkan dongeng dengan kami di kolom komentar.

Sumber https://bacaterus.com

Share this post